La sauna es un placer para el cuerpo y la mente.
Si has experimentado la sauna y conoces todos sus secretos, ya no puedes prescindir, pero no quieres compartir este momento con extraños, la solución es una sola: ¡instalar uno en casa!
Una vez tomada esta decisión, la pregunta que surge inmediatamente es: cómo elegirlo?
Unas cuantas sugerencias y la respuesta vendrá sola.
Sauna tradicional o de infrarrojos
Antes de elegir los materiales y las dimensiones, la primera decisión que hay que tomar se refiere al tipo de sauna: ¿es mejor la tradicional o la de infrarrojos?
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TRADICIONAL:
- Consume mucha energía en comparación con los infrarrojos.
- El tiempo de calentamiento es tres veces mayor que con los infrarrojos
- La temperatura alcanza fácilmente los 85°.
- La humedad es mayor debido al vapor
- El montaje es menos sencillo que el de una cámara de infrarrojos.
- Puede introducirse en el interior o en el exterior sin dificultad
- No se recomienda a quienes sufren problemas respiratorios o cardiovasculares.
INFRARROJO:
- Los más potentes son los trifásicos
- Se calientan 3 veces más rápido que una sauna tradicional
- La temperatura es de unos 60°.
- El contenido de humedad es menor que en los métodos tradicionales
- El montaje es más fácil
- Puede elegir entre la tecnología de cerámica o de carbono, aunque la cerámica es la opción preferida.
- Está indicado para quienes sufren problemas cardiovasculares o respiratorios, reumatismo o lumbago.
- Es perfecto para los aficionados al deporte, ya que ayuda a la regeneración de cicatrices, esguinces, contusiones, lesiones, inflamaciones o dolores musculares
En ambos casos podrá disponer de opciones como la cromoterapia, la aromaterapia o la musicoterapia.
El número de tumbonas y la superficie dependen de su gusto y del espacio del que disponga; un mayor espacio permitirá la instalación de un mayor número de bancos o tumbonas.
MATERIALES
La mayoría de las cabinas de sauna están hechas completamente de madera que puede soportar los cambios de temperatura, como el cedro o el abeto, el tremulo, el abedul, el abachi, la cicuta o el pino Douglas, todos ellos muy densos, duros y excelentes para el aislamiento.
El cedro rojo tiene una vida útil más larga y se mantiene intacto a lo largo de los años.
Se utiliza la madera porque respeta la tradición y es natural, pero sobre todo porque ofrece varias ventajas como:
- Absorción: retiene el vapor de agua o ayuda a mantener el aire de la sauna seco, absorbe el calor y no se sobrecalienta
- Propiedades radiantes: fundamentales para crear el microclima dentro de la sauna.
CABINA
Una cabina perfecta debe tener al menos 2 metros de largo y 1,5 metros de ancho (2 metros si quieres tumbarte mejor).
Las saunas finlandesas (tradicionales) tienen una altura estándar de 2 metros, lo que es ideal para proporcionar el espacio necesario para moverse sin desperdiciar el calor.
También las hay más pequeñas en el mercado, pero recuerde siempre que una buena cabina de sauna no debe tener menos de 2 metros cuadrados.
Otros elementos a los que hay que prestar atención son:
- Puertas: en las saunas tradicionales, la altura es igual a la de la cabina y 56 cm de ancho, pero también pueden ser más estrechas para reducir la pérdida de calor.
- Casi siempre están equipados con una ventana isotérmica y a menudo constan de grandes ventanas para evitar la sensación de claustrofobia.
- Bancos: suelen tener una profundidad de entre 50 y 70 cm y se colocan a diferentes niveles para aprovechar la alta temperatura que se encuentra en el nivel más alto.
- Es importante comprobar que el tamaño y la ubicación son adecuados para la cabina de sauna elegida.
- Estufa: la más adecuada es una sauna con una mayor carga de piedras volcánicas (18 a 20 kg, pero algunas estufas llegan hasta los 25 kg).
- Sistema de ventilación: si la sauna se va a colocar en una habitación sin ventanas, es imprescindible preparar un conducto que dirija el aire viciado directamente al exterior.
CONSUMO DE ELECTRICIDAD
La pregunta que todos nos hacemos cuando pensamos en elegir una sauna es: ¿cuántos kw consumirá?
La absorción de energía varía en función del tamaño de la sauna, por lo que la elección dependerá, en primer lugar, del número de personas que vayan a utilizar este rincón de paz y, en segundo lugar, del número de veces que se vaya a utilizar.
Para hacerse una idea de las dimensiones, para dos personas tumbadas, la cabina debe tener al menos 2 metros de largo por 1, 5 metros de ancho.
En un caso así, el consumo de energía será de unos 4,5kw.
Considerando en cambio el número de sesiones de sauna, haciendo una valoración sobre 1-2 sesiones por semana de un par de horas aproximadamente, el consumo a presupuestar será de unos 3 € por hora.
Ten en cuenta que la potencia de la estufa es decisiva para el consumo (de 3 a 9 kw). Recomendamos el uso de una sonda conectada a la estufa, que comprobará la temperatura real del espacio de la sauna y reducirá así los costes de uso.
PERSONALIZACIÓN
Los últimos elementos a tener en cuenta son las necesidades fisiológicas, los gustos personales y los accesorios.
Si quieres aprovechar los beneficios de la aromaterapia, puedes encontrar en el mercado aceites esenciales que estimulan el bienestar del cuerpo; para la cromoterapia puedes instalar focos con posibilidad de ajustar el color y la intensidad.
Hay temporizadores y relojes de arena para indicar el tiempo de permanencia en la sauna, respaldos ergonómicos, reposacabezas ajustables. También puede decidir cubrir las paredes de su sauna con sal del Himalaya.
Este último elemento sólo tiene una limitación: ¡¡¡tu imaginación!!!
