¿Alguna vez has entrado en un spa y has querido probar la sauna?
Si la respuesta es afirmativa, seguro que habrá notado algunos elementos que hacen que este entorno sea único.
No se trata de espacios concretos ni de objetos extraños. Hablemos de las normas de conducta.
Hoy nos ocupamos del bon ton en la sauna.
ESPACIOS DE SAUNA
La sauna es un lugar público, donde compartimos un espacio íntimo y restringido con desconocidos. Por lo tanto, es fundamental respetar el espacio de los demás, manteniendo la distancia adecuada con el vecino, que es de unos 30 cm.
Evite ocupar todo el banco o tumbarse. La posición correcta es sentarse, con las piernas cerradas y procurando no apoyar la espalda en el banco superior. Está prohibido mirar fijamente a otras personas o moverse de forma inadecuada.
EL TONO DE VOZ
La segunda regla que hay que recordar es: ¡silencio!
El objetivo principal de la sauna es calmar y relajar la mente. Por lo tanto, no hables en voz alta.
Un proverbio finlandés aconseja comportarse en la sauna como lo harías en la iglesia, concentrándote en tu respiración y en el latido de tu corazón, obteniendo el máximo beneficio del silencio.
HIGIENE
Antes de entrar en la sauna, elimine los perfumes y olores de su cuerpo con una ducha caliente, para preparar su piel y abrir los poros para recibir el calor y facilitar la relajación del cuerpo.
La ducha también es importante una vez que salga de la sauna, para eliminar el exceso de sudor de la piel antes de sumergirse en otras bañeras. Refrescarse después de la sauna con una ducha fría permite que la circulación sanguínea reaccione, reequilibre el cuerpo y restablezca el ritmo cardíaco regular.
Nunca, jamás, te limpies el sudor con las manos, te arriesgas a gotear sobre tu vecino de sauna y no sería una experiencia agradable.
ROPA
Tanto la ropa como las zapatillas deben permanecer fuera de la sauna por razones de higiene y salud. Las prendas de plástico y sintéticas a altas temperaturas liberan gases tóxicos, anulando todos los beneficios de una sesión; la ropa también impide que el calor de la sauna penetre a través de la piel.
A algunas saunas sólo se puede acceder sin ropa, llevando únicamente una toalla: sirve como pareo dentro de la cabina, para los más modestos, para cubrir las partes íntimas; sirve dentro de la sauna para cubrir los bancos de su sudor, preservando la madera de los bancos y haciéndolos fácilmente accesibles a los siguientes huéspedes.
Recuerde retirar los objetos metálicos y tecnológicos o mecánicos para evitar en la sauna micro quemaduras y arruinar sus objetos.
ALIMENTOS
Evite, desde el día anterior a su visita a la sauna, el consumo de alimentos muy picantes, ajo y cebolla. En la sauna, todos los olores se expulsan con el sudor a través de la piel y pueden resultar desagradables para los demás huéspedes.
Para reponer el cuerpo de la pérdida de líquidos y sales, se recomienda beber tés de hierbas y agua a temperatura ambiente, y no perder los beneficios para la salud y la regeneración de la sauna evitar las bebidas con contenido de alcohol.
SÓLO PIENSO EN TI
Si quiere que su experiencia sea de total relajación y placer, tómese su tiempo, deje atrás los agitados ritmos diarios, escuche a su cuerpo, respire y relájese.
Si necesita ayuda con su jacuzzi, sauna o sala de vapor, llame al 0113820735 o envíe un correo electrónico a sevi@seviwellness.com resolverá todos sus problemas.
