Hoy nos dedicamos a la '"baño rociando agua en chorros finos desde una bombilla perforada...o, más comúnmente conocido como, ducha.
Intentaremos responder a las preguntas que más a menudo nos hacemos cada vez que ponemos los pies en el plato de ducha.
¿POR QUÉ LAS MEJORES IDEAS SURGEN EN LA DUCHA?
¡GRACIAS A LAS TAREAS AUTOMÁTICAS!
Los golpes de genio se producen cuando nos empeñamos en realizar operaciones automáticas, que no requieren un gran esfuerzo mental, como, por ejemplo, ¡lavarse! Esto, como otras actividades, permiten al inconsciente dedicarse a las asociaciones entre ideas y a la corteza prefrontal (el centro de toma de decisiones del cerebro) para relajarse y activar la red de modo por defecto, una red neuronal que funciona cuando realizamos actividades en reposo. Se crean así nuevas conexiones que permiten encontrar nuevas soluciones e ideas.
Además, en la ducha no nos distraemos con actividades y objetos (smartphones y mensajes/llamadas) dando al cerebro la oportunidad de "desahogarse" llegando a la percepción que esperábamos que llegara horas antes.
¿DARSE UNA DUCHA CALIENTE BENEFICIA A SU CUERPO? ABSOLUTAMENTE!
- El agua caliente estimula la circulación y el flujo sanguíneo, afloja y relaja las articulaciones, los tendones, los tejidos y los músculos;
- El vapor limpia la piel. El agua y el vapor abren los poros de la piel, liberando las impurezas y facilitando su limpieza;
- El chorro de agua caliente alivia el dolor, debido a la rigidez del cuello o del hombro. 5/10 minutos y sentirás que tus músculos se relajan;
- Disminuye el estrés y el insomnio. La ducha caliente se considera un sedante natural, calma el cuerpo, la mente y los nervios.
¿UNA DUCHA AL DÍA MANTIENE AL MÉDICO ALEJADO? NO REALMENTE...
Las investigaciones científicas demuestran que el lavado frecuente, especialmente con agua excesivamente caliente, reseca demasiado la piel, privándola de las bacterias "buenas" que existen de forma natural en nuestro cuerpo.
Además, con la sequedad excesiva la piel es más propensa a sufrir abrasiones, que pueden provocar fácilmente infecciones.
Los parabenos (conservantes presentes en geles de ducha y champús), los agentes químicos y los perfumes actúan de forma agresiva sobre nuestra piel, haciéndonos paradójicamente más propensos a la dermatitis y los eczemas.
Ducharse todos los días, por tanto, resulta perjudicial porque elimina la película protectora presente en la piel que nos protege de las bacterias, manteniendo el equilibrio natural de la dermis. Al eliminarla e intentar reconstruirla con cremas e hidratantes, es más probable que se engrase la piel y, por lo tanto, se ensucie mucho más fácilmente.
¿El ideal? Dúchate cada 2-3 días.
¿HAY QUE DUCHARSE Y NO HACERLO? SÍ, Y SON DIFERENTES.
- Frotar los pies: es una forma segura de evitar los hongos y las bacterias.
- NO cuelgues la esponja en la ducha: está llena de células muertas de la piel que, en un ambiente húmedo como el de la ducha, favorece la proliferación de bacterias.
- NO limpie con demasiada fuerza: evite frotar con fuerza o secar al aire. Lo ideal es utilizar un paño y secar suavemente la piel para evitar que se agriete y se reseque.
- NO te laves el pelo todos los días: lavarse el pelo todos los días es un hábito poco saludable para nuestro cabello. es suficiente con lavarlo una o dos veces por semana.
- Utiliza la crema hidratante correctamente: no esperes a estar completamente seco para ponerte crema hidratante. Este es un proceso que necesita que la piel esté húmeda, no completamente seca.
- NO TOMES duchas demasiado largas: La duración ideal de la ducha es de 5 a 10 minutos, el tiempo ideal para evitar que la piel se reseque demasiado.
- NO utilices sólo agua hirviendo: un hábito que todos deberíamos adquirir en la ducha, es terminarla con un chorro de agua muy fría de unos 30 segundos. Los beneficios que se obtienen son muchos: mejor tolerancia al estrés, fortalecimiento del sistema inmunitario y mayor capacidad para quemar grasas.
